アシュワガンダ

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アシュワガンダの使い方や特徴

アシュワガンダは、インドのアーユルヴェーダ医学に基づいて作られたサプリメントです。

滋養強壮、筋力やテストステロン値を高めるサポート、ストレスや不安の軽減、睡眠の質の向上といった効果が期待されています。

活力不足やストレスを感じている方、ナイトライフをもっと楽しみたい方にもおすすめで、男性も女性も使用いただくことができます。

「アシュワガンダ」はサンスクリット語で「馬の匂い」を意味し、馬のような力強さを表す名前ともされています。

アシュワガンダの効果

アシュワガンダは下記のような効果が期待できます。

効果が出るまでどのくらいかかる？

効果を実感するまでには個人差がありますが、研究では6～8週間程度継続して摂取した場合に、ストレスや睡眠などの改善が見られたというケースが多くあります。

また、アシュワガンダは短期間の使用については比較的安全とされていますが、3ヶ月を超える長期使用の安全性は十分に確認されていません。長期間続ける場合は、医師へ相談することをおすすめします。

アシュワガンダの飲み方

服用時間に決まりはありませんが、朝・夜など、毎日同じ時間帯に摂取するとよいでしょう。

自己判断で摂取量を増やさず、用法・用量を守ってください。

アシュワガンダの副作用

短期間の使用では比較的安全性が高いとされていますが、胃の不調、下痢、吐き気、眠気などの副作用が生じることがあります。また、まれに肝障害が起こる可能性もあります。

体調に異変を感じた場合は使用を中止し、医師へ相談してください。

アシュワガンダの併用禁止薬

現在報告されていません。

アシュワガンダの併用注意薬

下記の薬は、アシュワガンダとの相互作用の可能性があるため注意が必要です。

他に現在服用中の薬がある方は、使用前に医師へ相談してください。

アシュワガンダを使用できない方

アシュワガンダの使用に注意が必要な方

下記に該当する方は、使用前に医師へ相談してください。

アシュワガンダのよくある質問

アシュワガンダは白髪予防になるの？

現在、アシュワガンダが白髪を予防することを直接示した十分な研究結果はありません。

ただし、アシュワガンダには抗酸化作用があり、白髪の発生には酸化ストレスも関係すると考えられているため、白髪予防に繋がる可能性は考えられます。

アシュワガンダは離脱症状があるの？

アシュワガンダの離脱症状は、現時点では「一般的に確立されたもの」とはいえません。

一方で、急な中止後に不眠や不安、頻脈などが現れた症例報告もあるため、長期間で服用している場合は自己判断で中止せず、医師へ相談することをおすすめします。

アシュワガンダはどこで買えるの？

アシュワガンダは、一般的に海外からの個人輸入で入手することができます。

日本では、アシュワガンダは一般的な健康食品とは異なる扱いとなっているためです。

ネットのくすり屋さんでは、個人輸入に必要な手続きを代行しているため、難しい手続きなく、通常の通販と同じようにアシュワガンダをご購入いただけます。
また、お客様に安心してご利用いただけるよう、医薬品の品質と安全性を確認するため、第三者機関による成分鑑定を不定期で実施しています。

参考サイト

・Himalaya Global Holdings Ltd. Ashwagandha

・Ashwagandha-induced liver injury: A case series from Iceland and the US Drug-Induced Liver Injury Network